Każdy krok ma pozytywny wpływ na zdrowie!

Chodzenie to najbardziej naturalna, najłatwiejsza i chyba najtańsza forma rekreacji ruchowej. To aktywność która uprawiać może niemal każdy i o każdej porze roku.

Chodzić można w umiarkowanym tempie dla dobrego samopoczucia, lub w szybkim tempie aby wzmocnić serce i ciało. Chodzić można z kijami lub bez. W mieście lub lesie, samotnie lub w towarzystwie. Każdy znajdzie coś odpowiedniego dla siebie.

Zachęcamy do zapoznania z kilkoma artykułami opisującymi kwestie teoretyczne, a później do ubrania wygodnych butów i wyruszania na co najmniej 30 minutowy szybki spacer:

Designed by Freepik