Dla kogo? Dla każdego kto lubi ruch!
TOTAL BODY FIT
Zajęcia, podczas których spalisz kalorie, poprawisz kondycję, sprawność oraz wzmocnisz wszystkie grupy mięśniowe, ale przede wszystkim naładujesz siebie pozytywną energią. Łączymy tutaj elementy popularnego w klubach treningu TBC, BPU oraz ANB, tworzymy również treningi interwałowe, tabaty oraz ćwiczymy w obwodach. Urozmaicenie zajęć nie pozwala na to by wkradła się nuda! Nieważne czy dopiero zaczynasz przygodę z ruchem, czy prowadzisz już aktywny tryb życia. Podczas zajęć zmodyfikujemy ćwiczenia w taki sposób aby każdy mógł pracować optymalnie, zarazem na miarę własnych możliwości, a praca w grupie zapewnia ogrom wzajemnej motywacji.
Cennik:
- 15.00 zł / wejście.
Godziny zajęć:
- Poniedziałek godz. 20.00.
Zajęcia po zebraniu min. 10 osobowej grupy, zapisy w kasie MOSIR.
Zajęcia odbywać się będą w sali siłowni fitness – MOSiR Radlin.
Uwaga! Z przyczyn organizacyjnych standardowe dni i godziny odbywania się zajęć mogą ulegać zmianom. Zachęcamy do zapoznania się z aktualnymi komunikatami dot. odbywania zajęć.
FUNCTIONAL FLOOR/STEP
Na zajęciach pracujemy z muzyką, budujemy układ choreograficzny na podłodze lub z wykorzystaniem stepu. W choreografii wykorzystujemy różne kompilacje funkcjonalnych ruchów, które wykonujemy codziennie podczas zwykłych czynności (z użyciem tylko i wyłącznie własnego ciężaru ciała), w połączeniu z podstawowymi ćwiczeniami wzmacniającymi, w celu zaangażowania wszystkich partii mięśniowych. Lekcja łącząca w sobie wszystko: wzmacnianie funkcjonalne, trening wytrzymałościowy i mobilność, a przy tym ogromna dawka dobrej energii!
Cennik:
- 15.00 zł / wejście.
Godziny zajęć:
- Środa godz. 20.00.
Zajęcia po zebraniu min. 10 osobowej grupy, zapisy w kasie MOSIR.
Zajęcia odbywać się będą w sali siłowni fitness – MOSiR Radlin.
Uwaga! Z przyczyn organizacyjnych standardowe dni i godziny odbywania się zajęć mogą ulegać zmianom. Zachęcamy do zapoznania się z aktualnymi komunikatami dot. odbywania zajęć.
Zajęcia total body fit oraz functional floor/step prowadzi Władysława Rduch – dyplomowany instruktor fitness z wieloletnim doświadczeniem w prowadzeniu różnorodnych form zajęć. Z wykształcenia Inżynier Środowiska, żona, mama oraz pasjonatka aktywnego stylu życia.
Zasady korzystania z infrastruktury MOSIR oraz zasady uczestnictwa w zajęciach określają stosowne regulaminy. Dokumenty opublikowano zbiorczo w zakładce pn. regulaminy.