Jeśli ktoś chce rozpocząć ćwiczenia, powinien najpierw opracować plan działania. Dzięki temu zorganizuje cały proces i łatwiej wprowadzi nowe nawyki. Oto praktyczne porady od trenerów, które...

Aby serce było zdrowe, potrzebne są ćwiczenia – co do tego nikt nie ma wątpliwości, zdaniem kardiologów, te trzy rodzaje ćwiczeń są wyjątkowo zbawienne dla serca.

Sport jest dla młodych. Po 50. roku życia już nie wypada ćwiczyć. Aby być aktywnym, trzeba być zdrowym. To tylko niektóre z funkcjonujących mitów.